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    🌍 Terapia Online y Presencial
    🌱 Psicología cercana y sin juicios
    ✨ Un espacio para cuidar tu salud mental
    📞 +34 681 08 98 36

    Hay perdones que cuestan, porque implican reconoce Hay perdones que cuestan, porque implican reconocer un error o un daño. Pero hay otros que decimos demasiado, casi sin pensarlo.

❌️ No tienes que disculparte por no poder, por no querer o por cambiar de opinión.
Eso no es fallar a nadie, es escucharte y poner un límite.

La culpa te hace decir “lo siento” cuando en realidad lo que necesitas decir es: “Hoy no puedo” o “ahora me cuido yo”, sin tener que disculparte ni justificarte.

💬 ¿Te pasa que pides perdón por cosas que no lo necesitan? ¿Sientes culpa cuando pides ayuda a alguien o no puedes/quieres hacer lo que te piden?

Puedes escribirme y lo hablamos💖

📌 Guarda este post para recordarlo la próxima vez que la culpa te haga querer disculparte sin motivo.

* Si quieres más información o reservar tu sesión, puedes escribirme a:

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    Chequeo rápido de tu bienestar para comenzar bien Chequeo rápido de tu bienestar para comenzar bien la semana💪🏼💫
    💭 Nunca es suficiente, hagas lo que hagas.¿Lo 💭 Nunca es suficiente, hagas lo que hagas.¿Lo has sentido alguna vez?

 La autoexigencia puede parecer una aliada porque te mantiene en movimiento, pero a veces, si se lleva al extremo, se convierte en una carga que agota.

 La clave no está en dejar de exigirte, sino en aprender a cambiar el tono con el que te hablas.

👉 ¿Te suena esto? ¿En qué área de tu vida te exiges más?

 📌 Guarda este post para releerlo cuando necesites recordarlo.

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    💭 ¿Te suena esa voz que te dice que descansar 💭 ¿Te suena esa voz que te dice que descansar es perder el tiempo o que poner un límite es ser egoísta?

A veces nos han enseñado que cuidar de un@ mism@ es egoísta… pero en realidad es lo contrario.

Cuidarte es lo que permite sostener tu bienestar, regular tu mente y tus emociones, y estar mejor en tus relaciones.

 ⚖️ No es un capricho, es un acto de prevención y responsabilidad contigo mism@.

👀 ¿En qué situación sientes más culpa al cuidarte? Te leo en comentarios.

📌 Guarda este post para recordártelo cuando aparezca la culpa.

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    El ritmo correcto es el que te hace bien 💖 El ritmo correcto es el que te hace bien 💖
    ¿A veces te sientes mal y no sabes muy bien por q ¿A veces te sientes mal y no sabes muy bien por qué? 🤔

En ocasiones, el malestar viene de cosas pequeñas que se van sumando sin que te des cuenta: estrés, heridas que no cierran, vivir en modo “cumplir” sin conectar con lo que realmente quieres, o que la presión por estar a la "altura" te esté pasando factura ⚖️

✨ Lo importante es que lo que sientes no necesita una justificación para ser válido.

No tienes que cargar con todo solo/a. 🫂

Escucharte y darte espacio para sentir ya es un primer paso hacia el cuidado.

💬 ¿Qué crees que puede estar influyendo más en ti últimamente? Me encantaría saberlo y también poder acompañarte.

 📌 Guarda este post para cuando necesites recordarlo.

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    💭 ¿Qué es lo que más te cuesta de los cambio 💭 ¿Qué es lo que más te cuesta de los cambios?

¿Los vives con calma o con mil resistencias?

Todos hablamos de cambiar, pero pocas veces nos cuentan por qué puede sentirse tan difícil. Queremos hacerlo de golpe, hacerlo todo bien y sentirnos mejor desde el primer minuto… pero el cambio no necesita prisa.

Si notas que algo te frena, pregúntate:

 🔸 ¿Qué estoy sintiendo?
 🔸 ¿Qué me da miedo?

Tu cuerpo y tu mente se han acostumbrado a lo que conocen. Ahora están aprendiendo a adaptarse a lo nuevo.

✨ No es retroceso, es reajuste.

 🤍 Y no tienes que hacerlo sol@: acompañarte también es parte del proceso.

📩 Puedes escribirme si estás en ese punto y necesitas apoyo.

 📌 Guarda este post si crees que puede ayudarte más adelante.

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    No es indiferencia, es decidir con conciencia dón No es indiferencia, es decidir con conciencia dónde poner tu energía 💫

💥 No opinar de todo ayuda a evitar reacciones automáticas y discusiones vacías.
    🎉¡Buenas noticias!🎉 He abierto la agenda p 🎉¡Buenas noticias!🎉

He abierto la agenda para sesiones de terapia Online y Presencial 🗓

Si llevas tiempo pensando en empezar a cuidar de ti, esta puede ser tu señal💡 No hace falta estar en un punto crítico para empezar.

Lo que importa es el deseo de estar mejor contigo mism@ 🤝🏼

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    Laia Milanesi Psicología

    Psicóloga General Sanitaria

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